みんかぶプレミアム特集「健康情報の本質だけをまとめました」
ビジネスをするにも、資産形成をするにも、結局は体が資本である。いくつになっても健康な体でいたいものだが、年をとるごとにそうもいかなくなってくるのも事実だろう。
そこでみんかぶプレミアム特集「健康情報の本質だけをまとめました」をお届けする。不老、美容、ダイエット、脳習慣など、各分野の識者たちの叡智を伝授するーー。
#1 高齢者への警告…東大医学部卒の医師が世の健康情報に苦言「長生きしたけりゃ肉を食え!」日本人はコレステロールをもっと摂りなさい(和田秀樹)10/21
▼高齢者ほどお肉を食べるべき理由
▼高齢者が1日に必要なタンパク質を摂取するのは大変
▼昔の日本で脳卒中が死因の一位だった理由
#2 東大医学部卒の医師が暴露「健康診断は当てにならない」日本の健康基準は勉強ができない人がつくっている…脳トレ・数読も「認知症対策にはあまり効果ない」(和田秀樹)10/22
▼和田秀樹「日本の健康診断基準は当てにならない」
▼日本人の高齢者はもっと積極的にコレステロールと塩分を摂取すべきである理由
▼実は認知症予防に効果がないこと…世の中で流行ってはいても、実際には無意味
#3 ドラゴン細井「不老の極意」老けやすい生活習慣リスト…女性がやりがちな生活習慣と「行ってはいけない美容外科」(ドラゴン細井)10/23
▼老けやすい生活習慣…男性は日焼け止めを塗りなさい
▼全く飲酒をしない方が健康寿命が伸びる…それでもお酒を飲みたい場合にはどうするか
▼老化を予防したいならサプリではなく野菜や果物からビタミンを摂取する、男性も化粧水を使う
#4 「自分はダメだ」と思ってしまう内向的な人に教えたい…関わるべきではない人、活躍できる天職、異性から愛される秘訣(精神科医Tomy)10/24
▼内向的な人は劣等感を感じやすい
▼内向的な人が劣等感を感じないようにするためにはどうすれば良いのか
▼内向的な人が活躍できる「天職」と、就職してはいけない職業
#5 タイパ、コスパでは脳を成長・活性化できない…脳科学者・茂木健一郎「痛々しい人ほどチャンスを掴んでしまう」理由(茂木健一郎)10/25
▼脳の変化は習慣的な努力によってのみもたらされる
▼脳習慣の効果が出るまで「タイパ」「コスパ」は考えない
▼成功できる人と成功できない人の違い
#6 ノーベル賞受賞の「痩せやすい体にする研究」で細胞を生まれ変わらせる!常識を覆したスゴい簡単・無理しないダイエット術…美肌・疲労にも期待(青木厚)10/26
▼「16時間食べない」だけの健康法…空腹に耐える状態が人間の身体のベース
▼ノーベル賞を受賞したオートファジーの効果…16時間断食の効果はダイエットだけにとどまらない
▼どうしてもお腹がすいたときには何を食べたら良いのか
#7 ガチムチ崇拝主義、禁止薬物(ゴメオ・ラッシュ)、生涯独身…サムソン高橋「中年ゲイの背後につきまとう三大健康害悪から開放される唯一の方法」(サムソン高橋)10/27
▼「キショガリ」はモテないので無理にでも太る
▼努力して太るか、怠惰なデブになるか
▼女性に「痩せると男からモテないよ」とアドバイスを送るのは意味がない理由